هل أنت سعيد في حياتك؟ وكم واحد تعرفه من أصدقائك وأقاربك يعيش حياته سعيدا؟
قد لا تجد وصفة سحرية للسعادة، لكن هناك عادات قد تجعل حياتك أسهل، وتجعلك أيضا متحفزا للذهاب إلى العمل ونشر السعادة في محيطك وبين زملائك.
ندعوك لاكتشاف وتجريب هذه العادات يوميا:
1- لا تشغل بالك كثيرا
إذا كنت بصدد القيام بمشروع ما، يجب أن تتفادى التخوف، وطرح العديد من الأسئلة التي من الممكن أن تؤثر عليك نفسيا.
يقول مدير وكالة "سيلفر باك سوشال" Silverback Social "عندما أطلقت هذا المشروع لم أفكر أنه سيكبر ويحقق نجاحا كبيرا، والسبب أنني عملت في المشروع دون التخوف بشأن مصيره".
2- البس ثيابا مريحة
قد يبدو ذلك غريبا، لكن من المهم أن تكون مرتاحا في الملابس التي ترتديها. فقد أثبتت دراسات أن اللباس الضيق أو الفضفاض قد يؤثر على نفسيتك، وبالتالي على مردودك في العمل.
3- لحظات للتأمل
امنح نفسك، خلال اليوم، لحظات للتأمل بعمق في الأشياء، والهدف من ذلك هو تقوية التركيز والإحساس بالسعادة.
4- استعمل المكاتب الواقفة
الجميل في استعمال هذا النوع من المكاتب هو عدم البقاء طول اليوم في وضعية الجلوس، التي تعتبر مضرة بصحة الإنسان.
والمكاتب العالية تجعلك تقوم بأشياء عدة في وقت واحد، عكس المكاتب العادية.
5- غلق الأجهزة الإلكترونية لمدة محددة
في عصر التكنولوجيا الرقمية، يستحب الانقطاع عن الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية.
التوقف عن استعمال هذه الأجهزة يدفعك للقيام بالعديد من الأنشطة الاجتماعية.
6- استيقظ باكرا
فوائد الاستيقاظ باكرا عديدة، خاصة في الجانب الصحي، لكن أهم شيء في الاستيقاظ الباكر هو أنك تتحكم في يومك.
7- اقرأ أكثر
القراءة تنمي العقل وتساعدك على حل المشاكل والصعوبات، وتطوير المفاهيم في الحياة.
8- غيّر مكان إقامتك ولو مرة في الحياة
العيش في مكان آخر يفيدك في الاحتكاك ببيئة جديدة وأصدقاء جدد، والهجرة إلى بلد آخر قد تكون إضافة نوعية في حياتك، خاصة أنك ستعيش في مجتمع مختلف وثقافة جديدة.
9- أكتب
الكتابة طريقة قوية لمشاركة أفكارك مع الآخرين، خاصة أن النشر اليوم أصبح متاحا لكل الأشخاص على المنصات الرقمية.
10- تواضع
عدم التواضع يجعلك تغرق في مجموعة من السلوكيات والتصرفات التي تزيد من تعاستك، لذلك كلما قللت وتحكمت بالأنا عشت سعيدا في الحياة.
المصدر: بيزنس إنسايدر